有這樣一想運動，下到兒童上至中老年人都不陌生，特別是上學的學生那就是：踢毽子。
踢毽子不僅能娛樂鍛煉身體，它還是一種有氧運動，可以鍛煉大腿和小腿，以及身體的反應力，長期練習的話可以消耗熱量從而達到減肥的效果。
踢毽子的方法
1. 正常踢法
一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其他一切踢法都是無法練習的。
2. 膝蓋磕法
自然放松站立，用手拋起毽子，然后提起大腿用膝關節將毽子磕起，注意小腿自然下垂華佗鎖精丸，大腿不要外張或里扣。剛開始可以用手接毽，輔助練習，熟練后即可以磕踢、盤踢交華佗鎖精丸多少錢一盒36粒替進行。磕踢特別適用于毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢的有益補充。
3. 小腿拐踢
大腿放松，小腿發力向身體后斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜后方很大范圍。
踢毽子為什么被那么多人喜歡，其實原因很簡單，因為踢毽子的好處很多。
踢毽子的好處
1.提高協調性
我們在踢毽子的時候，身體除了需要平衡我們的四肢，還需要兼顧四處飛舞的毽子，這就需要我們在踢毽子的時候，能夠對身體處于運動的肌肉進行協調平衡的調整，久而久之身體的協調性也會慢慢變好。
2.防治亞健康
現在的年輕人經常久坐，還有經常低頭看手機，或多或少都會伴有頸椎病或腰間盤突出的問題，如果你喜歡踢毽子，是可以起到活絡關節華佗鎖精丸功效與作用、讓你注意力更加集中和專注，這樣能有效地緩解身體“亞健康”的狀態。
3.預防抑郁癥
一般踢毽子都是大家圍在一起，你一腳，我一腳，這樣可以調動所有人的責任感，并且還能帶來各種歡笑，這樣能讓人的心靈和身體得到“放飛”，能夠起到預防抑郁癥的作用。
4.有利于減肥
踢毽子是一項很不錯的有氧運動，一般有氧運動30分鐘左右就能起到燃燒脂肪的作用，踢毽子同樣如此，只要時間達到減肥的效果也是很明顯的，不過踢毽子畢竟是劇烈運動，時間一定要控制在身體能夠承受的范圍內，并且配合均衡的飲食計劃，是能夠達到大家夢寐以求的減肥效果的。
PS:踢毽子確實能起到一定的減肥效果，但是不管是什么運動，都要長期堅持才會有效。
不過有些人是不適合踢毽子的：關節炎患者、超肥胖患者、老年人，這些人如果踢毽子很容易加重病情，或者華佗鎖精丸價格造成關節損傷，特別是老年人本身骨質疏松，劇烈運動容易受傷，肥胖者體重較大，如果踢毽子華佗鎖精丸多少錢一盒一盒多少顆會給關節帶來的壓力也很大，所以一定要注意。
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