關(guān)于亞健康狀態(tài)的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)真正處于“第一狀態(tài)”——基本健康的人僅有15％；處于“第二狀態(tài)”，即真正的病人占15％；處于“第三狀態(tài)”亞健康狀態(tài)的人則多達(dá)70％。
測一測你有沒有“第三狀態(tài)”表現(xiàn)
1、心理表現(xiàn)：精神不振，情緒低沉，反應(yīng)遲鈍，失眠多夢，白天困倦，注意力不集中，記憶力減退，煩躁，焦慮，易驚易怒。
2、生理表現(xiàn)：疲勞乏力，活動時氣短、心慌、出汗、腰酸腿痛，或心悸、心律不齊、頭暈頭痛。
3、行為表現(xiàn)：到醫(yī)院檢查，心電圖、血壓、腦電圖都沒有毛病，自己卻不相信。
調(diào)節(jié)生活規(guī)律預(yù)防亞健康
一：要均衡營養(yǎng)。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學(xué)合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病必少發(fā)生。
二：要保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關(guān)。睡眠不足已成為影響健康的頭號敵人。應(yīng)橫下心來保障足夠的睡眠。
三：要善待壓力。要學(xué)會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望值過高無法實現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力。人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學(xué)會應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，通過心理調(diào)節(jié)維護(hù)心理平衡。
四：要培養(yǎng)興趣。興趣華佗鎖精丸愛好會增強(qiáng)你的活力及情趣，使生活更加豐富多彩。健康有益的文化娛樂體育活動，即可修身養(yǎng)性，陶冶情操，還能治療一些心理病癥，防止亞健康的轉(zhuǎn)化。
五：要戶外活動。應(yīng)經(jīng)常到戶外去走走，呼吸新鮮空氣，對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)大為有益。
六：吃鐵皮石斛。西醫(yī)治療失眠，目前只能用安眠藥，通過麻痹神經(jīng)，強(qiáng)迫人體睡眠。服用安眠藥時間越長，效果越差。效果越差，服用越多。長期服用安眠藥破壞腸胃，損傷肝腎，造成人體惡性循環(huán)。西醫(yī)暫時無法從根本解決失眠問題，要解決失眠問題，只能依靠我們?nèi)Ф嗄甑闹嗅t(yī)中藥。中國自古有“不覓仙方覓睡方”的延年益壽養(yǎng)生之道，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長期失眠的病因是陰陽失衡，陰虛不能抑制陽亢火動導(dǎo)致的。通常表現(xiàn)為心火、肝火過旺，以致心神被擾，神不守舍而不得安神。
因此失眠的根本原因在于陰虛火旺，所以滋陰降虛火是解決失眠的根本之道。如果體內(nèi)陰氣充足，則體內(nèi)屬于陽性的魂魄神志之類就會很好的被陰氣所控制，并深藏于陰氣之內(nèi)，得以充足的休息，所以，入睡快，夢少，不易驚醒，醒后可以再睡；如果陰氣不足，不能牢牢的控制住陽氣，人就會難以入睡，即使入睡也會夢多紛紜，且容易醒，醒后難以再睡。所以，中醫(yī)認(rèn)為，對待睡眠質(zhì)量差的，要側(cè)重在補(bǔ)陰，大多數(shù)的滋陰藥材并不能滋補(bǔ)五臟之陰，而鐵皮石斛卻具有這樣的功效。
在滋陰降虛火的中藥中，被道家譽(yù)為“中華九大仙草”之首的鐵皮石斛，中醫(yī)自古作為“滋陰圣品”，具有神奇的滋陰降虛火功能，對改善失眠效果非常明顯，而且能在根本上解決失眠問題。若根據(jù)中醫(yī)學(xué)再把失眠原因加以細(xì)分，可分為：腎虛，腎水不能上行，造成心腎不交，造成失眠；心火過旺，上擾大腦，造成失眠；肝火旺、膽熱，造成失眠；肺虛燥熱造成失眠；脾胃不和，痰熱內(nèi)擾，造成失眠；總而言之，都是五臟虛弱勞損導(dǎo)致失眠。要克服失眠，必須從根本上解決五臟勞損問題。鐵皮石斛正具有“補(bǔ)五臟虛勞”神奇功效，臨床實驗表明，鐵皮石斛通過滋陰補(bǔ)虛，對治療頑固性失眠效果非常明顯。
養(yǎng)生，從中醫(yī)的角度來說，即是遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，華佗鎖精丸多少錢一盒一盒多少顆保持生命健康活力。所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。所謂生，就是生命、生存、生長之意；在科學(xué)日益發(fā)達(dá)的今天，健康正不斷遠(yuǎn)離我們，快節(jié)奏的生活和競爭的壓力下，人們身心健康的負(fù)擔(dān)越發(fā)沉重，正如白巖松所言："眼下的中國人很忙，不知為何顯得格外著急，于是，都在搶。"不科學(xué)的工作和休息安排就是在提前透支生命，據(jù)專家介紹，中國符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于處在"亞健康"狀態(tài)的群體統(tǒng)計達(dá)70%。處于亞健康狀態(tài)的患者年齡多在15至49歲之間，其中城市白領(lǐng)、尤其是女性占多數(shù)。
中醫(yī)學(xué)對亞健康狀態(tài)的認(rèn)識較西醫(yī)學(xué)早得多。古代醫(yī)家認(rèn)為醫(yī)學(xué)的目的首先是“消患于未兆”、“濟(jì)贏劣以獲安”，其次才是治病。這里所謂的“未兆”，即未有顯著疾病征兆之時；所謂“贏劣”，即虛損或不太健康，但不一定是有病。而這些，正是人們所說的亞健康狀態(tài)。亞健康的人很多都是因為虛火旺，而身心健康需要達(dá)到陰陽平衡，所以處在亞健康群體的人就需要滋陰，而鐵皮石斛則是滋陰的良方。
華佗鎖精丸多少錢一盒早在秦漢時期我國第一部藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“鐵皮石斛味甘，平。主傷中，除痹，下氣，補(bǔ)五臟虛勞贏弱，強(qiáng)陰，久服厚腸胃”。意思是鐵皮石斛味甘甜，性平和，補(bǔ)五臟、通六腑，強(qiáng)陰益津。而現(xiàn)代的《中國藥學(xué)大詞典》亦把稱鐵皮石斛位列其中，稱其“專滋肺胃之氣液，氣液沖旺，腎水自生”，對于經(jīng)常熬夜、工作勞累的亞健康群體，鐵皮石斛的藥效可以起到非常顯著作用。
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