近日
一款聲稱能改善用戶飲水習(xí)慣
且大容量、略顯笨重的“噸噸桶”
成為新晉網(wǎng)紅
出現(xiàn)在健身人士和許多明星身邊
成為不少人的“標(biāo)配”
（圖源：微博截圖）華佗鎖精丸價(jià)格
這種“噸噸桶”
容量一般在1.5-3.8升
價(jià)格從139元到386元不等
搜索發(fā)現(xiàn)
它在電商平臺(tái)上銷量很可觀
有的店鋪月銷量超過8萬件
和普通水杯不同的是
“噸噸桶”瓶身上
大多標(biāo)有時(shí)間和飲水量刻度
就像一個(gè)提醒你定時(shí)喝水的鬧鐘
（圖源：澎湃新聞）
那么
“噸噸桶”真的“香”嗎？
水是喝得越多越好嗎？
長(zhǎng)期喝冰水會(huì)傷胃嗎？
如何正確選擇水杯材質(zhì)？
水喝得越多越好嗎？
很多人在運(yùn)動(dòng)后或其他原因，急于快速補(bǔ)充水分，但用這種大容量的“噸噸桶”喝水，華佗鎖精丸多少錢一盒就容易一下子補(bǔ)水過頭，出現(xiàn)“水中毒”的情況。
就在8月，廣東廣州，一名男子運(yùn)動(dòng)后短時(shí)間內(nèi)狂飲了2-3升水，結(jié)果出現(xiàn)了口干舌燥、肚子不舒服的“宿醉感”，自己到醫(yī)院檢查后才知道出現(xiàn)了輕微“水中毒”現(xiàn)象。
今年5月，河南鄭州，一位女士因要做腸鏡檢查，需服用大量通便藥物，但吃完藥后一直沒有上廁所的感覺，于是她在兩小時(shí)內(nèi)狂飲了三升水。可不過一會(huì)兒，她就出現(xiàn)了惡心、嘔吐、手腳抽筋、意識(shí)模糊的癥狀，后經(jīng)醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，這是“水中毒”現(xiàn)象。
南京鼓樓醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任 陳曉甜：
2016年以及最近才出的2022年版的《中國(guó)居民膳食指南》對(duì)于飲水量都有一個(gè)明確的推薦，每天1500毫升到1700毫升之間。它里面也明確提出足量飲水，同時(shí)要少量多次，不能一次性喝太多。對(duì)于飲水的推薦，建議喝白水或者是淡茶水，建議不喝或者少喝含糖的飲料，不要用飲料來代替水。
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任華佗鎖精丸醫(yī)師 鄧宇虹：
健康的腎臟在正常狀態(tài)下，每小時(shí)可以排出800-1000毫升的水（尿液），但如果在短時(shí)間內(nèi)，突然飲用了超出了腎臟可以承受的水量，腎臟來不及排出，那些多余的水就會(huì)大量進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致低鈉血癥。
長(zhǎng)期喝冰水會(huì)傷胃嗎？
高溫持續(xù)，很多人已經(jīng)養(yǎng)成了只要喝水就喝冰水的習(xí)慣，認(rèn)為只有冰水才解渴、解暑；但也有人認(rèn)為，自己一喝冰水就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等問題，所以將冰水看成是“洪水猛獸”。
近日，一條名為“長(zhǎng)期喝冰水的人后來都怎么樣了”的話題長(zhǎng)掛微博熱搜，也引發(fā)廣大網(wǎng)友熱烈討論，熱度不減。
（圖源：微博截圖）
事實(shí)上，胃部不適并不能只怪冰水。
（圖源：北青網(wǎng)）
冰水，其實(shí)對(duì)胃的影響不大。涼東西穿過口腔、食道，到胃里時(shí)已經(jīng)沒那么冷了，特別是含華佗鎖精丸多少錢一盒36粒在嘴里慢慢吃或吃得很少的時(shí)候，一般不會(huì)達(dá)到傷害腸胃的地步。而人又是恒溫動(dòng)物，身體有一套嚴(yán)密的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制，胃內(nèi)溫度變化都會(huì)控制在0.3℃內(nèi)，喝冰水時(shí)身體會(huì)打顫，就是體溫中樞給身體發(fā)出信號(hào)，通過肌肉顫動(dòng)產(chǎn)生更多熱量來恢復(fù)胃內(nèi)溫度正常。
至于為什么有人喝冰水會(huì)不舒服，主要是由于：
對(duì)冷的東西敏感。不同人對(duì)于冷的反應(yīng)和耐受程度不同，一喝冰水就不舒服，可能是因?yàn)橄榔交?duì)溫度相對(duì)更敏感，吃下的冰冷飲食讓胃腸道發(fā)生了痙攣。
水不干凈。水中若有一些細(xì)菌、寄生蟲等，可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉，胃腸道不好的人群要更加注意。
真正不適合喝冰水的人群：
本身胃腸道不好的人群。比如患有腸易激綜合征、腸胃消化功能不好、或者有胃腸疾病的人群。冰水會(huì)刺激胃部血管出現(xiàn)短暫性的收縮以及腸道痙攣，導(dǎo)致胃痛、腹瀉等。
有偏頭痛史的人群。這些人在進(jìn)食一些冰冷食物時(shí)，會(huì)使口腔黏膜受刺激，進(jìn)而導(dǎo)致頭部以及面部血管收縮，影響神經(jīng)中樞，引發(fā)頭痛，雖然持續(xù)時(shí)間并不長(zhǎng)，但十分不適。
運(yùn)動(dòng)過后。運(yùn)動(dòng)以后，胃腸的血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，此時(shí)喝冰水會(huì)刺激胃腸道血管、黏膜，使胃腸道血管、黏膜急劇收縮，導(dǎo)致胃腸道痙攣，從而出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。
Q&A：
了解完這些，可能有的人說，我從來都不喝冰水，天天喝熱水就能保持健康。這是真的嗎？
請(qǐng)大家思考并回答以下問題（解析在文章最后）
喝熱水時(shí)溫度越高越好嗎？
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