近日
一款聲稱能改善用戶飲水習慣
且大容量、略顯笨重的“噸噸桶”
成為新晉網紅
出現在健身人士和許多明星身邊
成為不少人的“標配”
（圖源：微博截圖）華佗鎖精丸價格
這種“噸噸桶”
容量一般在1.5-3.8升
價格從139元到386元不等
搜索發現
它在電商平臺上銷量很可觀
有的店鋪月銷量超過8萬件
和普通水杯不同的是
“噸噸桶”瓶身上
大多標有時間和飲水量刻度
就像一個提醒你定時喝水的鬧鐘
（圖源：澎湃新聞）
那么
“噸噸桶”真的“香”嗎？
水是喝得越多越好嗎？
長期喝冰水會傷胃嗎？
如何正確選擇水杯材質？
水喝得越多越好嗎？
很多人在運動后或其他原因，急于快速補充水分，但用這種大容量的“噸噸桶”喝水，華佗鎖精丸多少錢一盒就容易一下子補水過頭，出現“水中毒”的情況。
就在8月，廣東廣州，一名男子運動后短時間內狂飲了2-3升水，結果出現了口干舌燥、肚子不舒服的“宿醉感”，自己到醫院檢查后才知道出現了輕微“水中毒”現象。
今年5月，河南鄭州，一位女士因要做腸鏡檢查，需服用大量通便藥物，但吃完藥后一直沒有上廁所的感覺，于是她在兩小時內狂飲了三升水。可不過一會兒，她就出現了惡心、嘔吐、手腳抽筋、意識模糊的癥狀，后經醫生檢查發現，這是“水中毒”現象。
南京鼓樓醫院臨床營養科副主任 陳曉甜：
2016年以及最近才出的2022年版的《中國居民膳食指南》對于飲水量都有一個明確的推薦，每天1500毫升到1700毫升之間。它里面也明確提出足量飲水，同時要少量多次，不能一次性喝太多。對于飲水的推薦，建議喝白水或者是淡茶水，建議不喝或者少喝含糖的飲料，不要用飲料來代替水。
廣州醫科大學附屬第二醫院臨床營養科主任華佗鎖精丸醫師 鄧宇虹：
健康的腎臟在正常狀態下，每小時可以排出800-1000毫升的水（尿液），但如果在短時間內，突然飲用了超出了腎臟可以承受的水量，腎臟來不及排出，那些多余的水就會大量進入細胞，導致低鈉血癥。
長期喝冰水會傷胃嗎？
高溫持續，很多人已經養成了只要喝水就喝冰水的習慣，認為只有冰水才解渴、解暑；但也有人認為，自己一喝冰水就會出現腹瀉、腹痛等問題，所以將冰水看成是“洪水猛獸”。
近日，一條名為“長期喝冰水的人后來都怎么樣了”的話題長掛微博熱搜，也引發廣大網友熱烈討論，熱度不減。
（圖源：微博截圖）
事實上，胃部不適并不能只怪冰水。
（圖源：北青網）
冰水，其實對胃的影響不大。涼東西穿過口腔、食道，到胃里時已經沒那么冷了，特別是含華佗鎖精丸多少錢一盒36粒在嘴里慢慢吃或吃得很少的時候，一般不會達到傷害腸胃的地步。而人又是恒溫動物，身體有一套嚴密的溫度調節機制，胃內溫度變化都會控制在0.3℃內，喝冰水時身體會打顫，就是體溫中樞給身體發出信號，通過肌肉顫動產生更多熱量來恢復胃內溫度正常。
至于為什么有人喝冰水會不舒服，主要是由于：
對冷的東西敏感。不同人對于冷的反應和耐受程度不同，一喝冰水就不舒服，可能是因為消化道平滑肌對溫度相對更敏感，吃下的冰冷飲食讓胃腸道發生了痙攣。
水不干凈。水中若有一些細菌、寄生蟲等，可能導致腹痛、腹瀉，胃腸道不好的人群要更加注意。
真正不適合喝冰水的人群：
本身胃腸道不好的人群。比如患有腸易激綜合征、腸胃消化功能不好、或者有胃腸疾病的人群。冰水會刺激胃部血管出現短暫性的收縮以及腸道痙攣，導致胃痛、腹瀉等。
有偏頭痛史的人群。這些人在進食一些冰冷食物時，會使口腔黏膜受刺激，進而導致頭部以及面部血管收縮，影響神經中樞，引發頭痛，雖然持續時間并不長，但十分不適。
運動過后。運動以后，胃腸的血管擴張，血液循環加快，此時喝冰水會刺激胃腸道血管、黏膜，使胃腸道血管、黏膜急劇收縮，導致胃腸道痙攣，從而出現腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。
Q&A：
了解完這些，可能有的人說，我從來都不喝冰水，天天喝熱水就能保持健康。這是真的嗎？
請大家思考并回答以下問題（解析在文章最后）
喝熱水時溫度越高越好嗎？
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