在我的工作中或者在安馨3021減脂營里，我接觸過很多以前大家減肥失敗的案例。很多人減肥根本沒有基礎知識和方法，不知道怎么做，就是下意識地覺得要節食或者要瘋狂運動。
然而節食或瘋狂運動，不僅起不到減肥的效果。甚至有可能對自己的身體健康造成傷害。今天陶姐姐就來告訴你，減肥之前第1步要做什么？需要做好哪些準備
其實，減肥的第1步是要搞清楚自己是什么類型的肥胖，或者說要搞清楚自己為什么發胖，只有真正地找到了原因才華佗鎖精丸多少錢一盒能對Z下Y。對應不同的減肥采用不同的方法，這樣才能事半功倍，達到最好的減肥效果。如果你根本不清楚自己究竟屬于哪一種肥胖哪一種身材，就盲目地進行節食或者運動，是一定達不到好的效果的。
第一，家族性肥胖
很多人都說自己是家族肥胖，其實這是最廣大的誤區。很多人覺得自己一大家子人都胖，就是家族肥胖。然而他們忽略了他們的飲食習慣都是一樣的。比如很多人喜歡暴飲暴食，或者整個家族都愛偏甜食或者容易吃多等等。因為最親近的人都是可以互相影響的，一個人有不良的飲食習慣就容易傳遞給另外一個人，所以大家都容易胖。
LXL華佗鎖精丸功效與作用老師就舉過一個例子。你最親近的人都是胖子，大半夜的跟你說：這樣的夜晚我們來杯啤酒吧！所以你就很可能跟著喝了。這就是大多數人說自己是家族肥胖的真正原因。而真正的家族性肥胖是很少的。我在安馨3021工作這么些年，也沒見過幾個。
第二，脂肪型肥胖
脂肪型肥胖的人相對來說減肥就需要花點功夫了，這樣的人才是真正的肥胖，他們平時容易攝取高脂肪高熱量的食物，導致有大量的脂肪堆積在體內。簡單的方法就是在日常生活中管住嘴邁開腿，多吃一些新鮮的蔬菜水果，也要適當運動。控制好自己的飲食結構，養成良好的飲食習慣。當然也可以找我，我給大家華佗鎖精丸多少錢一盒一盒多少顆分享一些安馨3021的一些專業知識和方法幫助大家更好地減肥
第三，焦慮性肥胖
還有一種肥胖，我把它歸結為焦慮型肥胖，這類人由于工作和生活的壓力較大，精神狀態不是特別好。經常容易暴飲暴食，就是我們說的情緒性飲食。
這類人群在日常生活中一定要控制好自己的情緒，安排好自己的學習工作和生活。我的經驗里，經常做做瑜伽或者冥想，對這類焦慮性肥胖的改善是有很好的輔助作用的。
總之我們只有分清自己的肥胖類型和原因。才能更好地減肥，大家快來試試吧！
以上就是今天給大家的分享，華佗鎖精丸多少錢一盒36粒 希望大家喜歡，我是陶姐，一枚安馨3021的經銷商和營養師，有任何關于安馨的問題都可以V我交流~
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