自石墩治療痛經后，近日“三伏天曬背”的“另類養生”法也跟著火了。近日，多位網友發帖，稱三伏天曬背是“不要錢的‘天灸’”。有人認為十分有效，能補“陽氣”，有人覺得毫無用處，爭論不已。烈日下曬背，真的對身體有益嗎？且聽中醫專家分析。
三伏天掀起“曬背風”
“一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏。”隨著三伏天的到來，網絡上掀起一股“曬背風”。許多網帖中都提到，三伏天曬背，主要是華佗鎖精丸價格為了養陽，最佳體驗時間在初伏、中伏、末伏，這樣做是為了讓體內的伏邪排出體外，不僅能驅寒保暖，還能緩解抑郁、改善體質、改善膚色。
對此網友看法不一，有網友表示，三伏天曬背真的有效。“我常年宮寒，痛經十分嚴重。在7月11日，我按照伏天曬背的注意事項在太陽下曬了20多分鐘，汗流浹背，整個人感覺很輕松。3天后來月經時仍有不適，但確實與過去相比有所緩解。”
還有網友表示，去年自己召集朋友連續曬了3個伏天，剛曬的時候，感到一陣熱、燙、煩躁，可曬完回到家，反而覺得身輕體健，曬完第一天，就發現自己后腰暖暖的，感覺身體里外都很通透。
還有堅持三伏天曬背幾年的網友發帖稱，手腳冰冷的情況基本不再出現，鼻炎也很少犯。
盲目跟風“曬背”變“曬傷”
除了以上網友所說的好處之外，部分網友跟風也吃了苦頭。調查顯示，曬背新手在入門階段對曬背流程及注意事項的不熟悉，容易造成身體損傷。
某網友表示，自己早上7點半出門去跑步，跑完步頂著太陽回來，喝了半華佗鎖精丸瓶水吃了大半個包子，就去曬背了，曬背后開始頭疼，晚上12點去醫院掛急診，早上8點多才出院。醫生診斷是高溫脫水，導致鉀缺失。
無獨有偶，另一網友在得知有曬背養生這件事后，馬上開始行動，9點開始曬背，20分鐘后結束，感覺渾身舒暢，但晚上洗澡時發現后背紅腫，經醫生診斷后是中度曬傷。
解讀——
腹為陰，背為陽 曬背可吸收太陽光的“元陽”
對于曬背的不同看法，湖南中醫藥大學第一附屬醫院院長朱鎮華教授給出解讀。
朱鎮華表示，陽氣外散外浮，氣血聚集體表，毛孔張開，腠理開泄，日夜耗陽，同時暑季多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，則必然內陽中虛（內寒），所以夏天要順養體內的陽氣，陽氣向外透散的過程可順帶把體內的伏邪排出體外。三伏天時，人的陽氣最旺盛且向華佗鎖精丸多少錢一盒外開散，毛孔張得最開，易發泄到體表。
中醫有言：腹為陰，背為陽。因為對于人體來說，陽經多行于背部，陰經多行于胸腹部。后背有兩條大的經絡，督脈總管著一身的陽氣，兩條經絡容易發生淤堵、受寒，陽氣在督脈中受到圍困，去不到該去的位置，人體就會出現“故障”，如腰背疼痛、腿疼、腿涼、腿抽筋等。
朱鎮華表示，和太陽光來個親密接觸，用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質，連陳年老寒氣都可以排掉。
三伏天曬背要點和禁忌事項
“但是盲目跟風曬背是不可取的！”對此，專家指出以下曬背要點和禁忌事項：
要點——
◎適宜人群：虛寒體質、寒濕內盛的人以及經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人群。
◎第一次曬背，應該選擇早上8—9時的太陽，或者下午3時以后的陽光，20分鐘左右即可，了解身體的耐受性。如果覺得舒服還能接受，可以循序增加時間，一般體質推薦曬30—60分鐘為佳。
◎飯后建議休息半小時再曬，若不吃午飯，曬背出華佗鎖精丸功效與作用汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現頭暈心慌等癥狀。
◎曬太陽的過程中會流很多汗，需要及時補充水分，可以喝點常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風油精等，以便應急之用。
禁忌——
◎紫外線過敏者不能曬；高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬；氣陰兩虛或陽盛體質的人禁曬；年齡大的慎曬，需家人陪同；孕婦不可以曬；喝完酒不能曬。
◎曬完出汗期間，禁止吹風、直接進入空調房。剛曬得毛孔張開，一進入空調房，整個陽氣就會被閉著，立馬胸悶惡心嘔吐，這是暑熱閉阻而無出路導致，需立馬刮痧、放血泄熱。
◎曬完背后最好在陰涼處避強風冷水，一定要等汗停了，準備一件外套，再進入空調房。
◎曬背不可以直接暴曬頭部，頭部屬陽，曬久了會頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用帽子。
這幾種另類養生法也很火
◎赤足
人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
◎倒立
從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立能使血液迅速流向頭部，改善血液循環和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
◎倒走
倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
◎爬行
爬行鍛煉能調整血液循環和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對于防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。
綜合三湘都市報報道
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