每逢佳節胖3斤
仔細一瞧3公斤
拼命減肥小半年
未到功成又過年
......
據說春節后人人都有種特產
叫——膘
膘，又稱體重和肥肉
以其好貼不好減馳名中外
低頭看看，牛年的膘還掛在腰上
虎年的膘已經躍躍欲試了
除了長胖以外華佗鎖精丸多少錢一盒
還有一種難受叫做“春節腸胃脹”
春節胡吃海喝一時爽
腸胃鬧騰遭罪醫院躺
春節容易“腸胃脹”原因主要是過年頓頓雞、鴨、魚、肉、蝦，唯獨不見素菜，加上冷熱食物混雜，飲酒頻繁，閑著沒事又總愛抓幾把瓜子花生，吞下一把糖果，胡吃海喝腸難受；外加各種活動華佗鎖精丸價格不停歇：放煙花、看電影、斗地主、搓麻將、卡拉OK、網游、情緒一直亢奮，休息時間難有保障，沒日沒夜的生活節奏導致消化系統紊亂。
這個節過完，您的腸道還好嗎？
今天給大家送來了
調節春節“胡吃海喝”后遺癥的飲食寶典
當是新年禮啦，快快記好！
根據中國居民膳食指南推薦，
節后我們該這樣調整飲食：
飲食寶典
一、合理節制飲食
過年的飯菜常常是很豐盛的，往往使人食欲旺盛而“吃撐”，造成胃腸的不適，甚至消化系統疾病的發生。
而在節后，一日三餐的熱能比例分配要合理。最合理的三餐熱能分配是：早餐占25%，中餐占40%，晚餐占35%。一般來說， 華佗鎖精丸 三餐的品質各有側重，早餐注重營養、午餐強調全面、晚餐要求清淡。除了一日三餐均衡，還要注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。在選擇食物時主食最好以谷類為主，增加粗糧如薯類、燕麥、雜豆類的攝入，每餐只吃七八分飽，還可配合飯前喝湯等習慣，避免總能量攝入超標。
二、宜清淡少油
過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高，盡量選擇烹飪方法簡單的蒸、煮、燉，避免煎炸的肉類和油汪汪的菜肴，多吃清淡且膳食纖維豐富的蔬菜，避免脂肪攝入超標。
三、零食應節制
節日里深受喜愛的糖果、瓜子、花生、飲料等食物熱量都不低，邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中就增加了令人肥胖的熱量。節后適當用酸奶、水果等健康食品代替瓜子等零食，可以達到清熱通腸，潤華佗鎖精丸哪里買喉去燥的效果。
四、水果不可少
節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，節后多吃些水果既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，保持身體健華佗鎖精丸多少錢一盒36粒康。
五、拒絕各類飲料
過年期間喝多了的果汁、碳酸飲料、紅酒、白酒、等等飲品在節后建議通通改為白開水或者茶水。
應拒絕含糖飲料（糖含量在5%以上的飲品），若飲酒，以酒精量計算，成年男性和女性一天的最大飲酒量建議不超過25克和15克。
收好小錦囊
輕松抵抗“春節腸胃脹”
2022年，先定一個小目標
不長胖！腸健康！
“變胖的日子里，有力‘屎’不出”朋友老張，今年28歲，年后有較為嚴重的便秘！每天上WC“嗯嗯”都要用盡洪荒之力，一去一個小時，經常腹脹，憋得難受。
開始沒太在意，沒幾天，感覺小肚腩都脹出脹了，黑眼圈、毛孔粗大、臉色蠟黃，皮膚暗淡無光，還有口臭……這些都是春節“胡吃海喝”惹的禍！尤其像老張這樣的情況，更是有潛在的腸道疾病風險，不可忽視！
如果你出現：排便次數頻繁或明顯減少，便秘腹瀉交替，原因不明的貧血、便血、消瘦及腹部腫塊等情況時，肚子不舒服，做個篩查！必要時到正規醫院就診。
對于忙碌的打工人而言，到醫院去做個檢測項目費時費力，而沃長康腸道疾病風險檢測包可以讓您足不出戶篩查腸道！
上一篇： 吸脂手術的效果是很好的
下一篇： 如何提高睡眠
